Rehabilitacja po udarze: ćwiczenia łagodzące spastyczność mięśni

Table of Contents

Ćwiczenia redukujące spastyczność mięśni po udarze

Rehabilitacja po udarze wymaga szeroko zakrojonego podejścia, w tym ćwiczeń terapeutycznych skoncentrowanych na zmniejszeniu spastyczności mięśni, co jest kluczowym elementem dla poprawy funkcji motorycznych i samodzielnego funkcjonowania pacjentów. Specjaliści z dziedziny fizjoterapii i neurologii podkreślają, że regularny i dobrze dozowany wysiłek fizyczny może znacząco przyczynić się do złagodzenia napięć mięśniowych i zwiększenia zakresu ruchu.

Najbardziej efektywne metody są dostosowane indywidualnie przez fizjoterapeutę po dokładnej konsultacji medycznej i obejmują m.in. kinezyterapię, ćwiczenia manualne i masaż leczniczy. Ponadto stosowane są techniki z użyciem ciepła, zimna oraz ultradźwięków, które wspomagają proces leczenia i zmniejszają ból.

Przykłady praktycznych ćwiczeń dostosowanych do potrzeb po udarze obejmują:

Ćwiczenia pasywne – których celem jest zapobieganie zanikom mięśniowym i kontrakturze, a wykonywane są przez terapeutę lub przy jego asystencji.
Ćwiczenia aktywne – promujące samodzielność pacjenta; polegają na powtarzaniu prostych działań takich jak zginanie i prostowanie rąk czy nóg.

Ważne jest, aby każdy zestaw ćwiczeń był wykonywany regularnie, najlepiej kilka razy dziennie, pod kontrolą i według zaleceń specjalisty, aby zminimalizować ryzyko ewentualnych komplikacji i maksymalnie korzystać z potencjału neuroplastyczności mózgu, co ma istotne znaczenie w odzyskiwaniu sprawności.

Zanim rozpoczniesz jakikolwiek program ćwiczeń, niezbędna jest konsultacja z wykwalifikowanym specjalistą, który zapewni bezpieczeństwo i skuteczność procesu rehabilitacyjnego. Nie ignoruj tej wskazówki, ponieważ niewłaściwie dobrane ćwiczenia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Pamiętając o tych wskazówkach, możesz znacząco przyczynić się do swojego procesu zdrowienia, systematycznie poprawiając swoją kondycję i funkcje życiowe. Zdrowie to najważniejszy priorytet, a odpowiednio dobrane ćwiczenia rehabilitacyjne mogą znacząco przyspieszyć odzyskiwanie sprawności po udarze.

Metody fizjoterapeutyczne wspomagające redukcję opuchlizny po udarze

Fizjoterapia po udarze pełni kluczową rolę w odzyskiwaniu sprawności przez pacjentów. Jednym z najpowszechniejszych problemów, które pojawiają się po udarze, jest opuchlizna dotkniętych obszarów ciała. Istnieje wiele metodyk fizjoterapeutycznych, których zadaniem jest pomoc w jej redukcji. Ważną techniką jest limfatyczny drenaż manualny, który poprzez delikatne masażowanie dotkniętych stref, wspiera układ limfatyczny w usprawnieniu odpływu zalegającej limfy, co przyczynia się do zmniejszenia obrzęków.

Kinezyterapia – poprzez ćwiczenia ruchowe dopasowane do stanu zdrowia pacjenta, mobilizuje ona mięśnie do pracy, co jest szczególnie istotne w kontekście zapobiegania stagnacji płynów w ciele.
Fizykoterapia – metody takie jak aplikacja ciepła lub zimna mogą przynieść ukojenie i redukcję opuchlizny. Ciepło rozszerza naczynia, poprawiając krążenie, natomiast zimno skutecznie zmniejsza obrzęk i ból.
Ultrasonoterapia – użycie fal ultradźwiękowych może przyczynić się do lepszego metabolizmu w tkankach oraz zmniejszenia stanów zapalnych i obrzęków.
Masaż leczniczy – regularnie przeprowadzany, poprawia krążenie w tkankach, co pomaga zmniejszyć opuchliznę oraz zwiększa elastyczność skóry i mięśni.

Odpowiednio dobrana przez specjalistę rehabilitacja po udarze, w tym ćwiczenia fizjoterapeutyczne, to klucz do szybszej regeneracji i minimalizowania persistentnych deficytów ruchowych. Ponadto, ważne jest dobranie tempa i zakresu ćwiczeń, aby dostosować je do indywidualnych możliwości pacjenta, co zawsze jest ustalane pod czujnym okiem doświadczonego fizjoterapeuty. Wszystkie zastosowane metody powinny być regularnie monitorowane i dostosowywane w zależności od postępów w leczeniu, a także ewentualnych odpowiedzi organizmu na zastosowane terapie.

Rehabilitacja po udarze wymaga czasu i cierpliwości, ale dzięki nowoczesnej medycynie i technikom rehabilitacyjnym pacjenci mogą liczyć na znaczne poprawy w funkcjonowaniu codziennym i ogólnym stanie zdrowia.

Techniki rehabilitacyjne wzmacniające mięśnie u pacjentów po udarze

Rehabilitacja po udarze to kluczowy element w procesie odzyskiwania sprawności przez pacjentów. Niezwykle ważne są tutaj ćwiczenia fizjoterapeutyczne skoncentrowane na poprawie siły mięśniowej, które pozwalają na stopniowe odbudowywanie zdolności motorycznych. Specjaliści z dziedziny neurologii podkreślają, że regularne i dobrze dobrane ćwiczenia mogą znacząco przyspieszyć proces powrotu do zdrowia.

Kinezyterapia – Jest to forma terapii ruchowej, która wykorzystuje specjalnie zaprojektowane ćwiczenia do wzmacniania mięśni, które osłabły po udarze. Ćwiczenia te są często urozmaicane o elementy równowagi i koordynacji.
Fizykoterapia – Metody takie jak stosowanie ciepła, zimna czy ultradźwięków wspomagają leczenie funkcjonalne. Ultradźwięki, na przykład, mogą być używane do stymulacji głębokich tkanek mięśniowych, co przyczynia się do redukcji bólu i poprawy ruchomości.
Masaż leczniczy – Skoncentrowany na konkretnych grupach mięśniowych, pomaga w redukcji napięć i zwiększaniu zakresu ruchu, co jest krytyczne u pacjentów po udarze.
Terapia manualna – Techniki takie jak mobilizacja stawów i mięśni mogą być stosowane w celu przywrócenia prawidłowej funkcji i zmniejszenia bólu.

Rehabilitacja po udarze wymaga również regularnych konsultacji z fizjoterapeutą, który dostosowuje program ćwiczeń do indywidualnych potrzeb pacjenta, monitorując przy tym postępy i dostosowując tę intensywność. Każdy pacjent, który przechodzi przez proces rehabilitacyjny, powinien być traktowany z najwyższą pieczołowitością, mając na uwadze jego zdrowie i bezpieczeństwo.

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości czy problemów, niezbędna jest konsultacja z wykwalifikowanym specjalistą, który pomoże w rozwiązaniu problemów związanych z rehabilitacją. Pamiętaj, że powrót do zdrowia to proces, który wymaga czasu, cierpliwości oraz odpowiednio dostosowanych ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Porady dotyczące poprawy koordynacji ruchowej u osób po przebytym udarze mózgu

Rehabilitacja po udarze, którą podlega każdy pacjent, koncentruje się na wielu aspektach zdrowia, lecz jednym z głównych celów jest poprawa koordynacji ruchowej. Utrata koordynacji często wynika z uszkodzeń neurologicznych i może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie osoby. Efektywne ćwiczenia medyczne są kluczowe dla przywrócenia tej ważnej zdolności.

Przede wszystkim, warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który zaproponuje indywidualnie dostosowany plan ćwiczeń. Regularne sesje mające na celu usprawnienie koordynacji mogą obejmować kinezyterapię, czyli leczenie ruchem. Dane z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego wskazują, że systematyczne ćwiczenia fizyczne, dostosowane do możliwości pacjenta, przynoszą znaczące poprawy w zakresie koordynacji i równowagi.

Zajęcia mogą być urozmaicane przez różnorodne metody, jak fizykoterapia (z wykorzystaniem światła, ciepła, zimna, czy wody), co również wspomaga proces leczenia. Ponadto, metody manualne, takie jak masaż leczniczy, mogą przyczyniać się do zwiększenia zakresu ruchu oraz zmniejszenia napięcia mięśniowego, co jest ważne w procesie odzyskiwania sprawności ruchowej.

Jak dowodzą badania, opublikowane przez American Stroke Association, ćwiczenia obejmujące powtarzanie określonych ruchów (np. przenoszenie przedmiotów, chwytanie, ugniatanie) mogą znacząco przyspieszyć proces regeneracji nerwów i poprawę koordynacji. Warto również zintegrować ćwiczenia równoważne, które mogą być wykonywane przy użyciu prostych narzędzi jak piłka gimnastyczna lub specjalistyczne maty.

Pamiętaj, aby każde ćwiczenie było wykonywane pod nadzorem wykwalifikowanych specjalistów i dostosowane do osobistych potrzeb i możliwości pacjenta. Włączenie w proces rehabilitacji także terapii zajęciowej i treningów funkcjonalnych pozwala na pracę nad konkretnymi umiejętnościami, które są niezbędne w codziennym życiu. Wiążąc te metody z regularną konsultacją neurologiczną i ortopedyczną, pacjent może stopniowo odzyskiwać nie tylko koordynację, ale także pełną niezależność i jakość życia.

Znaczenie treningu funkcjonalnego w odzyskiwaniu niezależności po udarze

Zastosowanie treningu funkcjonalnego w rehabilitacji osób po udarze ma kluczowe znaczenie dla efektywnej regeneracji i odzyskania możliwości samodzielnego funkcjonowania. Przypadki udaru mózgu są często przyczyną poważnych ograniczeń ruchowych i neurolgicznych. Statystyki wskazują, że szybkie wprowadzenie odpowiednich ćwiczeń rehabilitacyjnych znacząco zwiększa szanse na odzyskanie poprzedniej sprawności pacjentów.

Rehabilitacja po udarze, w tym trening funkcjonalny, skupia się na ćwiczeniach, które są projektowane tak, aby możliwie najwierniej odwzorowywać codzienne działania, co pomaga w szybszym przywróceniu zwięzłości ruchowej i koordynacji, które są niezbędne do samodzielnego życia. Fizjoterapeuci opracowują specjalne programy ćwiczeń dopasowane indywidualnie do potrzeb i ograniczeń każdego pacjenta.

W ramach treningu funkcjonalnego, pod okiem specjalistów, pacjenci pracują nad siłą, równowagą oraz koordynacją, co ma ogromne znaczenie w codziennych czynnościach takich jak chodzenie, wstawanie, czy nawet ubieranie się. To nie tylko fizyczna praca nad mięśniami, ale również integracja sensoryczna i neurologiczna, która jest kluczowa po udarze.

Do najczęściej stosowanych form rehabilitacji należą: fizykoterapia, kinezyterapia, a także ćwiczenia manualne czy terapia zajęciowa. Wykorzystując metody takie jak masaż leczniczy czy ultradźwięki, możliwe jest także przyspieszenie procesu leczenia i regeneracji tkanek. Wsparcie w zakresie neurologii i psychiatrii jest również nieocenione w procesie odzyskiwania pełnej sprawności i niezależności przez pacjentów.

Podsumowując, trening funkcjonalny stanowi oś rehabilitacji po udarze, umożliwiając pacjentom przywrócenie zdolności do samodzielnego funkcjonowania i znacząco poprawiając ich jakość życia. Warto zaznaczyć, że każdy plan rehabilitacji powinien być zawsze konsultowany z doświadczonym fizjoterapeutą, aby był bezpieczny i najbardziej efektywny dla danego pacjenta.

Wpływ regularnej rehabilitacji na podniesienie jakości życia po udarze

Rehabilitacja po udarze to kluczowy element procesu leczenia, który ma decydujący wpływ na dalsze funkcjonowanie pacjenta. Regularne ćwiczenia i kompleksowa fizjoterapia pozwalają na znaczące przyśpieszenie procesu odzyskiwania zdrowia i wracania do codziennej aktywności. Zastosowanie metody kinezyterapii, czyli terapii ruchowej, ma za zadanie nie tylko wspomagać ruchomość, ale także poprawiać ogólną kondycję fizyczną.

Skuteczna rehabilitacja włącza również elementy masażu leczniczego, który redukuje napięcie mięśniowe i wspomaga krążenie krwi, kluczowe w regeneracji neuronów. Połączenie różnych form terapii, takich jak fizykoterapia (leczenie ciepłem, światłem czy ultradźwiękami) z codziennymi ćwiczeniami naśladującymi codzienne rzeczywistości, pozwala nie tylko powrócić do zdrowia, ale także zwiększyć jakość życia osób po udarze.

Regularne konsultacje z neurologiem i fizjoterapeutą, monitoring postępów i dostosowywanie terapii do obecnych potrzeb pacjenta to podstawa, aby rehabilitacja była jak najbardziej efektywna. Dzięki nowoczesnym metodom i sprzętom dostępnym w nowoczesnych szpitalach specjalistycznych i centrach rehabilitacyjnych możliwe jest dokładne dostosowanie rodzaju terapii do konkretnego przypadku pacjenta, co znacząco poprawia efekty lecznicze.

Warto zaznaczyć, że każdy przypadek udaru jest inny i wymaga indywidualnego podejścia, dlatego tak ważne jest, aby program rehabilitacyjny był zawsze dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta. Codzienna praca i zaangażowanie zarówno pacjenta, jak i personelu medycznego są kluczem do sukcesu w procesie powrotu do zdrowia i niezależności.

Zastosowanie nowoczesnych technologii w rehabilitacji po udarze

Nowoczesne technologie odgrywają kluczową rolę w rehabilitacji po udarze, oferując pacjentom skuteczniejsze i bardziej zindywidualizowane metody leczenia. Innowacyjne rozwiązania, takie jak robotyka czy wirtualna rzeczywistość, przyczyniają się do znaczącej poprawy efektywności terapii. Rehabilitacja po udarze z wykorzystaniem nowych technologii umożliwia lepsze dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb pacjenta, co jest szczególnie istotne, gdy tradycyjne podejścia okazują się niewystarczające.

Współczesna fizjoterapia wykorzystuje zaawansowane urządzenia do kinezyterapii, które poprzez gracją i precyzję ruchów mogą znacznie przyspieszyć proces odzyskiwania sprawności przez pacjentów. Dzięki zastosowaniu metody biofeedback, pacjenci mają możliwość real-time monitorowania swojego postępu, co motywuje do dalszych wysiłków i pomaga w utrzymaniu właściwego tempa ćwiczeń. Rehabilitacja po udarze ćwiczenia medycyna nie ogranicza się jednak tylko do fizycznego aspektu leczenia.

Integracja narzędzi cyfrowych, takich jak aplikacje mobilne czy platformy internetowe, z codziennym planem rehabilitacyjnym umożliwia pacjentom realizowanie zalecanych ćwiczeń w komfortowym domowym otoczeniu. Technologie te oferują także językoznawstwo i psychologiczne wsparcie, które są nieocenione w łagodzeniu emocjonalnych skutków udaru. Dodatkowo, specjalistyczne urządzenia, takie jak rękawice roboticzne czy interaktywne maty, wspomagają funkcjonowanie ruchowe, przyczyniają się do lepszego opanowania motoryki drobnej, a także stymulują nerwy i mięśnie, co jest kluczowe w leczeniu neurologicznym.

Zastosowanie nowoczesnych technologii w rehabilitacji po udarze dokłada każdego roku coraz więcej opcji, które są efektywne i przyjazne dla pacjenta. Inwestycja w nowoczesne rozwiązania to krok w kierunku nie tylko szybszego, ale i bardziej kompleksowego odzyskiwania zdrowia po udarze.

Ergonomiczne rozwiązania dla osób po udarze do użytku domowego

Rehabilitacja po udarze wymaga regularnych ćwiczeń, które są dostosowane do potrzeb i możliwości pacjenta. Aby zapewnić efektywność terapii w warunkach domowych, warto wykorzystać ergonomiczne rozwiązania, które są specjalnie zaprojektowane, by wspierać proces rehabilitacji. Przykładowo, ergonomicznie uformowane uchwyty pomagają w utrzymaniu prawidłowej pozycji dłoni, co jest kluczowe dla pacjentów z ograniczoną motoryką. Ponadto, specjalne krzesła czy poduszki pozycjonujące umożliwiają zachowanie zdrowej postawy ciała, redukując ryzyko bólu czy dodatkowych kontuzji.

Stoły z regulowaną wysokością – umożliwiają dostosowanie blatu do indywidualnych potrzeb pacjenta, co jest szczególnie pomocne, gdy ćwiczenia wymagają zmiany pozycji z siedzącej na stojącą.
Sesje terapeutyczne przy użyciu sprzętu rehabilitacyjnego – korzystanie z rolerów, piłek terapeutycznych czy taśm oporowych może znacząco pomóc w poprawie zakresu ruchu i siły mięśniowej.
Programy terapeutyczne wykorzystujące technologię – specjalistyczne aplikacje i urządzenia elektroniczne mogą prowadzić przez serię ćwiczeń, monitorując postęp i dostosowując obciążenie do aktualnych możliwości pacjenta.

Integrowanie tych rozwiązań z codzienną rehabilitacją nie tylko wspiera proces leczenia, ale również przyczynia się do poprawy jakości życia osób po udarze, umożliwiając im większą samodzielność w przestrzeni domowej. Ważne jest, aby każde z tych rozwiązań było wprowadzane pod nadzorem fizjoterapeuty, który dostosuje ćwiczenia i narzędzia do indywidualnych potrzeb pacjenta, co jest kluczowe dla bezpieczeństwa i skuteczności terapii.

Rola wsparcia rodziny w procesie rehabilitacji po udarze

Wsparcie rodziny jest kluczowym elementem skutecznej rehabilitacji po udarze. Proces ten często wymaga od osób chorych długotrwałego i systematycznego uczestniczenia w ćwiczeniach medycznych, co w obliczu emocjonalnego i fizycznego wyzwanie udaru może być niełatwe. Dlatego obecność i pomoc bliskich w codziennych ćwiczeniach i aktywnościach są nieocenione.

Komunikacja: Otwarta komunikacja między pacjentem a członkami rodziny jest fundamentem, który pozwala na lepsze zrozumienie potrzeb osoby chorej, jak i ustalenie realistycznych celów terapeutycznych.
Organizacja czasu: Rodzina może pomóc w organizacji codziennych sesji rehabilitacyjnych, co jest szczególnie ważne w przypadku osób z ograniczeniami ruchowymi. Podtrzymywanie regularności jest kluczowe dla sukcesu rehabilitacji.
Edukacja: Bliscy, zdobywając wiedzę na temat specyfiki ćwiczeń rehabilitacyjnych oraz sposobów wspierania osoby po udarze, mogą efektywnie pomagać w dostosowaniu ćwiczeń do aktualnych możliwości pacjenta.
Wsparcie emocjonalne: Jest niezbędne, gdyż proces powrotu do zdrowia może być frustrujący i pełen wyzwań. Empatia, cierpliwość oraz motywacja ze strony rodziny znacząco wpływają na poprawę psychicznego samopoczucia pacjenta.

Przykładem może być rola, jaką pełnią członkowie rodziny w trakcie domowych sesji fizjoterapii, gdzie mogą asystować w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń, a także monitorować postępy, co jest istotne dla dostosowania planu rehabilitacyjnego. Troska i zaangażowanie bliskich w proces rehabilitacji po udarze ćwiczenia medycyna umożliwia nie tylko bardziej efektywną terapię, ale również może przyspieszyć czas regeneracji i powrotu do zdrowia.

Zrozumienie roli wsparcia rodzinnego i jego prawidłowe wdrożenie wpływa korzystnie na cały proces leczenia, zwiększając szanse na pełniejszy powrót do zdrowia. Dlatego ważne jest, by rodzina była dobrze poinformowana i aktywnie uczestnicząca w życiu swoich bliskich po udarze.

Dietetyczne i suplementacyjne wsparcie w przyspieszeniu regeneracji po udarze

Proces rehabilitacji po udarze wymaga skoordynowanych działań, nie tylko w zakresie fizjoterapii i ćwiczeń, ale również odpowiedniej diety i suplementacji. Kluczowe jest dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników, które wspierają odbudowę uszkodzonych tkanek oraz poprawiają ogólny stan zdrowia.

Omega-3 – Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą przyczynić się do zmniejszenia stanu zapalnego w mózgu oraz poprawy funkcji neurologicznych.
Magnez – Istotny dla funkcji nerwowych, magnez może pomóc w stabilizacji nastroju oraz redukcji skutków stresu po udarowym.
Koenzym Q10 – Jako silny antyoksydant, może wspomagać ochronę komórek nerwowych przed dalszymi uszkodzeniami.

Niezbędne jest również dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości protein, które są fundamentem w odbudowie mięśni i innych tkanek ciała, a także witamin z grupy B, ważnych dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Dieta bogata w świeże owoce i warzywa, pełne ziarna oraz zdrowe tłuszcze, stwarza najlepsze warunki do regeneracji po udarze.

Dobór odpowiednich suplementów i zbilansowana dieta powinny być zawsze konsultowane z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować je do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia pacjenta. Pamiętaj, że dietetyczne i suplementacyjne wsparcie jest jedynie jednym z elementów kompleksowej rehabilitacji, która powinna również obejmować regularne ćwiczenia przeprowadzane pod nadzorem specjalisty. To holistyczne podejście daje najlepsze wyniki w przyspieszaniu regeneracji po udarze.

Praktyczne ćwiczenia codzienne rekomendowane dla osób po udarze

Rehabilitacja po udarze wymaga systematyczności i odpowiednio dobranej aktywności fizycznej. Ćwiczenia terapeutyczne mają kluczowe znaczenie w odzyskiwaniu sprawności ruchowej i poprawie ogólnego zdrowia pacjentów. Oto praktyczne ćwiczenia codzienne, które można wykonywać nawet w domowym zaciszu, zawsze po wcześniejszej konsultacji z fizjoterapeutą.

Ruchy ramion: Siedząc wygodnie na krześle, delikatnie unosimy ramiona do góry, starając się utrzymać równowagę. To ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie ramion i poprawia ich zakres ruchu.
Ćwiczenia dłoni: Aby usprawnić motorykę drobną, warto regularnie ściskać miękką piłkę lub wykonując ruchy zaciskania i rozluźniania palców. Tego typu aktywności poprawiają zdolność chwytania przedmiotów, co jest niezwykle ważne w codziennym funkcjonowaniu.
Ćwiczenia na równowagę: Stojąc obok stabilnego oparcia, można praktykować przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą. To wzmacnia kończyny dolne i pomaga odzyskać pewność podczas chodzenia.
Marsz na miejscu: Dostosowując tempo do swoich możliwości, marszowanie na miejscu stanowi doskonały sposób na powrót do lepszej kondycji fizycznej. Ćwiczenie to aktywuje większość grup mięśniowych i poprawia ogólną wydolność.

Regularne ćwiczenia terapeutyczne wspomagają proces leczenia i przyspieszają powrót do zdrowia. Jednak, każdy plan rehabilitacyjny powinien być dostosowany indywidualnie przez specjalistę z zakresu fizjoterapii lub rehabilitacji. Ważne jest, aby każde ćwiczenie wykonywać pod nadzorem, szczególnie w początkowej fazie rehabilitacji, by uniknąć przeciążeń i kontuzji.

Rehabilitacja po udarze powinna być uzupełniana również o zalecenia dietetyczne oraz odpowiednią dawkę odpoczynku, co wspólnie przyczynia się do szybszej regeneracji i poprawy jakości życia pacjentów.

Ćwiczenia redukujące spastyczność mięśni po udarze

Nazwa ćwiczenia	Część ciała	Częstotliwość	Opis
Stretching nadgarstków	Ręce	2 razy dziennie	Rozciąganie mięśni przedramion poprzez delikatne zginanie i prostowanie nadgarstków.
Ćwiczenia z taśmą elastyczną	Nogi	3 razy dziennie	Ćwiczenia oporowe przy użyciu taśmy, które pomagają wzmocnić mięśnie i zmniejszyć spastyczność.
Rotacje głowy	Szyja	1 raz dziennie	Delikatne obracanie głowy w lewo i prawo, co pomaga rozluźnić napięte mięśnie szyi.